In dieser Gruppe ist es das Ziel, die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern, ebenso die Kraft, Ausdauer, Konzentration und die Koordination.

Wichtig ist dabei, dass die Leistungsfähigkeit des Einzelnen richtig eingeschätzt wird, damit es zu keiner Überforderung kommt und die Freude an der Gymnastik erhalten bleibt.